MEDITATION

Wenn ich Menschen dazu befrage, was sie unter Mediation verstehen, dann lautet die Antwort meist entweder, „dasitzen und nachdenken“, oder „dasitzen und an nichts denken“.

Ich möchte hier versuchen zu erklären, was ich unter Meditation verstehe, und eins sei vorab gesagt, es bedeutet für mich weder das eine, noch das andere.

Es gibt unzählige verschiedene Meditationstechniken, wie beispielsweise, das Verwenden von Mantras, Konzentrationspunkten, Atemlenkung, Mudras, bewegte Meditationen oder geführte, die Liste ist lang. Alle Techniken dienen dazu, den Geist in eine bestimmte Richtung zu lenken, seine Emotionen auf positive Weise zu beeinflussen, Ruhe zu erfahren, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und um zu Entspannen. Jede einzelne Technik ist meiner Meinung nach ein wunderbares Tool um die eigene Aufmerksamkeit zu schulen, das Bewusstsein zu erhöhen und dabei zu erkennen, wer man ist. Dabei möchte ich betonen, dass es nicht DIE eine richtige Technik gibt, denn irgendwann wird man bemerken, dass das ganze Leben eine Meditation ist.

Was meine ich damit?

Meditation bedeutet für mich, die Fähigkeit, meine Beobachterposition erstens nicht zu verlassen, und zweitens ruhig und gelassen zu bleiben EGAL welche Gedanken oder Gefühle gerade da sind, ohne etwas verändern zu wollen. Ja, das Leben ist eine ganz schön aufregende Reise und es kann manchmal rund gehen in mir, meine Gedanken wirbeln herum, meine Gefühle, ein reines Chaos, und dazu sage ich: Na und? Nichts in dieser Welt bleibt, alles kommt und geht, warum also festhalten, oder etwas weghaben wollen?

Meditation endet für mich also nicht, sobald ich von meinem Kissen aufstehe, es ist für mich ein Lebensweg, ein Lebensweg des ständigen Loslassens von blockierenden Überzeugungen, Vorstellungen und Erwartungen und ein Zurückerinnern, daran, wer man wirklich ist.

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