28.08– 31.08.2025
mit Renate Heiss und Kathrin Millinger
4 Tage Yoga, Meditation und Chanten
auf einer Berghütte in Schladming mit wunderschönem Bergpanorama
Gehe, singe und fühle das Mantra in Dir!
Durchatmen… Im Freien Yoga machen, Stillezeiten, Mantrasingen. Die Berge und die Landschaft genießen und erwandern, zum Sonnenaufgang meditieren, genährt von gutem, bodenständigem Bio-Essen. Digitales Detox.
Unser Programm für 4 Tage/3 Nächte ist eine fein abgestimmte Mischung aus Yoga, Meditation (Still, Mantra, Bewegung, Geh-), Chanten, Wandern und Natur:
Wir beginnen jeden Tag mit Stille/Schweigezeiten und Yoga, verbringen möglichst viel Zeit in der Natur und beenden ihn mit Meditation und Mantra-Singen. Es ist uns ein Anliegen, eine Atmosphäre zu schaffen, die es dir möglich macht, deinen inneren Raum zu betreten, mit der Natur, mit anderen, ganz verbunden mit dir selbst.
Untertags gibt es viele Wandermöglichkeiten zu den schönsten Orten und fantastischem Panorama direkt auf den Dachstein. Bei gutem Wetter machen wir Yoga im Freien, ansonsten steht uns der Heuschober zur Verfügung. Zwischendurch bleibt genügend Zeit, um auf der Sonnenterrasse der Hütte zu entspannen und sich von der Natur verzaubern zu lassen, die Ruhe oder Gemeinschaft zu genießen, die Mantren und Inspirationen wirken zu lassen oder zu vertiefen.
Nach den Wanderungen findet abends eine entspannende Yoga-Session statt, die deinen Körper sanft ins Gleichgewicht bringt und dich in eine tiefe Entspannung führt.
Wir widmen dieses Retreat einem zentralen Mantra (Mool-Mantra), das die Einheit von allem feiert und dich dir selbst, deinem Inneren Kern näher bringen kann.
Vorläufiger Ablauf (kann noch geändert werden)
Beispieltag:
06:00 – Sonnenaufgangs-Yoga
08:15 – Frühstück in Stille
10:00 – Mantra Inspiration
10:30 – Wanderung mit Breathwalk
13:00 – Brotzeit/Salat
14:00 – 16:00 Stille
17:30 – Abend Yoga
18:30 – Abendessen
19:30 – Mantra Meditation
19:45 – Music Jam/Lagerfeuer
Der Ort:
Die Unterbringung ist eine sehr gemütliche und gleichzeitig moderne Selbstversorger-Berghütte mit entsprechendem Alm-Feeling in Alleinlage und direktem Blick auf das Dachstein-Massiv. Es gibt Platz für ca. 20 Leute, genügend sanitäre Einrichtungen. Die Unterbringung erfolgt in Doppel – bzw. Mehrbettzimmer.
Mehr Infos unter: Selbstversorgerhaus Herisch in Schladming-Dachstein – Home
Konzept und Leitung durch:
Renate Heiss | Psychologin, Yogalehrerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie
Renate leitet das Yoga- und Psychotherapie Zentrum und das “ananda yoga und therapie”, Pfarrkirchen. Sie übt schon seit über drei Jahrzehnten selbst Yoga und Meditation, unterrichtet nun seit einigen Jahren schwerpunktmäßig Kundalini Yoga. Als Einzel- und Gruppentherapeutin in einer psychosomatischen Klinik hat sie die Verbindung von Psychotherapie und Yoga zu ihrer Leidenschaft gemacht.
Wie wichtig Mantra-Chanting, Meditation und Stille für die seelische Gesundheit ist, will sie mit dir in diesem Retreat erfahrbar machen und genießen. Sie singt und musiziert sehr gerne, vor allem Mantren mit Kathrin.
www.yoga-psychotherapie-zentrum.de
e-mail: yogatherapie.ypz@mailbox.org
Kathrin Millinger | Lehrerin für Kundalini Yoga und für geistige und körperliche Fitness, Künstlerin
Kathrin unterrichtet in ihrer Energiewerkstatt, einem Raum für Bewegung im Innen und Außen, Kundalini Yoga, Bewegungsstunden, Meditationskurse. Sie hält Workshops und Vorträge rund um die Themen Körper, Geist und Seele, spielt gerne Gitarre, singt und tanzt. Diese Leidenschaft zur Musik teilt sie bei Mantra-Abenden in der Energiewerkstatt. Yoga und Meditation sind ihre tägliche Begleitung. Die spirituelle Praxis hilft ihr, das Leben mit Gelassenheit und offenem Herzen zu erfahren. Annehmen, was ist und eintauchen in die Schönheit des Augenblicks, daran möchte sie bei diesem Retreat erinnern.
e-mail: k_millinger@yahoo.de
490 € Frühbucherpreis (bis 31.5.2025)
650 € Regulärpreis
Anmeldung über E- mail an: Kathrin Millinger k_millinger@yahoo.de
Um deinen Platz zu sichern, bitten wir dich, bei Frühbuchung bis spätestens 31.05.2025, bei Regulärbuchung bis 16.08.2025 zu überweisen.
Im Preis inkludierte Leistungen:
- 4 Tage Komplett Bio-Vegan/Vegetarische Verpflegung und Unterbringung in Berghütte
- 6 x Yoga/Meditations-Einheiten
- Mehrere Gehmeditationen/Wanderungen
- 2 x Mantra Chanten und 3 x Mantra-Inspirationen
Nicht im Preis inkludiert:
- An- und Abreise
Optional zubuchbar:
- Individuelles psychotherapeutisches Einzel- oder Paargespräch bei Renate (60 Min – 120 €). Bitte wähle eine Zeit und melde dich per email bei mir an: Samstag nachmittag oder So vormittag. Ich werde den Termin bestätigen.
Bei allen weiteren Fragen kannst du dich gerne bei uns melden. Wir freuen uns sehr auf diese besondere Zeit mit Dir!
