27.08– 30.08.2026
mit Renate Heiss und Kathrin Millinger
4 Tage Yoga, Meditation und Chanten
auf einer Berghütte in Schladming mit wunderschönem Bergpanorama
Gehe, singe und fühle das Mantra in Dir!
Durchatmen… Im Freien Yoga machen, Stillezeiten, Mantrasingen. Die Berge und die Landschaft genießen und erwandern, zum Sonnenaufgang meditieren, genährt von gutem, bodenständigem Bio-Essen. Digitales Detox.
Unser Programm für 4 Tage/3 Nächte ist eine fein abgestimmte Mischung aus Yoga, Meditation (Still, Mantra, Bewegung, Geh-), Chanten, Wandern und Natur:
Wir beginnen jeden Tag mit Stille/Schweigezeiten und Yoga, verbringen möglichst viel Zeit in der Natur und beenden ihn mit Meditation und Mantra-Singen. Es ist uns ein Anliegen, eine Atmosphäre zu schaffen, die es dir möglich macht, deinen inneren Raum zu betreten, mit der Natur, mit anderen, ganz verbunden mit dir selbst.
Tag 1 – Ankommen
Den Lärm des Alltags hinter sich lassen
Wir landen. In der Natur, im Körper und in der Gemeinschaft. Ohne etwas erreichen zu müssen. Yoga, erste Chants und kleine Momente des bewussten Innehaltens helfen uns, vom Tun ins Erleben zu wechseln.
Qualitäten: Entschleunigung · Ankommen · Präsenz
Hier beginnt nichts Neues. Du kommst einfach bei dir an.
Tag 2 – Erklingen
Die Freude der gemeinsamen Stimme
Wir erfahren die Kraft des gemeinsamen Chantens: Wie leicht Verbindung entstehen kann, wenn wir unsere Stimmen miteinander verweben. Nicht als Leistung, sondern als lebendige Erfahrung.
Qualitäten: Freude · Ausdruck · Gemeinschaft
Wenn wir gemeinsam singen, wird aus vielen Stimmen ein Klang.
Tag 3 – Lauschen
Die Stille zwischen den Tönen
Wir widmen uns der Qualität des Hörens. Der Stille, die trägt. Dem Raum, aus dem der Klang entsteht und in den er zurückkehrt. Nicht Schweigen als Übung, sondern Lauschen als Erfahrung.
Qualitäten: Weite · Tiefe · Achtsamkeit
Die Stille ist nicht die Abwesenheit von Klang – sie ist sein Ursprung.
Tag 4 – Nachklingen
Mitnehmen, was nährt
Wir lassen die gemeinsamen Tage ausklingen – mit Yoga, Chants und einem Abschluss, der das Erlebte würdigt. Ohne Vorsätze und To-do-Listen. Nur mit dem Vertrauen, dass das Wesentliche nachwirkt.
Qualitäten: Dankbarkeit · Verbundenheit · Leichtigkeit
Manches endet – und klingt dennoch weiter.
Vorläufiger Ablauf (kann noch geändert werden)
Beispieltag:
06:00 – Sonnenaufgangs-Yoga
08:15 – Frühstück in Stille
10:00 – Mantra Inspiration
10:30 – Wanderung mit Breathwalk
13:00 – Brotzeit/Salat
14:00 – 16:00 Stille
17:30 – Abend Yoga
18:30 – Abendessen
19:30 – Mantra Meditation
19:45 – Music Jam/Lagerfeuer
Der Ort:
Die Unterbringung ist eine sehr gemütliche und gleichzeitig moderne Selbstversorger-Berghütte mit entsprechendem Alm-Feeling in Alleinlage und direktem Blick auf das Dachstein-Massiv. Es gibt Platz für ca. 20 Leute, genügend sanitäre Einrichtungen. Die Unterbringung erfolgt in Doppel – bzw. Mehrbettzimmer.
Mehr Infos unter: Selbstversorgerhaus Herisch in Schladming-Dachstein – Home
Konzept und Leitung durch:
Renate Heiss | Psychologin, Yogalehrerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie
Renate leitet das Yoga- und Psychotherapie Zentrum und das “ananda yoga und therapie”, Pfarrkirchen. Sie übt schon seit über drei Jahrzehnten selbst Yoga und Meditation, unterrichtet nun seit einigen Jahren schwerpunktmäßig Kundalini Yoga. Als Einzel- und Gruppentherapeutin in einer psychosomatischen Klinik hat sie die Verbindung von Psychotherapie und Yoga zu ihrer Leidenschaft gemacht.
Wie wichtig Mantra-Chanting, Meditation und Stille für die seelische Gesundheit ist, will sie mit dir in diesem Retreat erfahrbar machen und genießen. Sie singt und musiziert sehr gerne, vor allem Mantren mit Kathrin.
www.yoga-psychotherapie-zentrum.de
e-mail: yogatherapie.ypz@mailbox.org
Kathrin Millinger | Lehrerin für Kundalini Yoga und für geistige und körperliche Fitness, Künstlerin
Kathrin unterrichtet in ihrer Energiewerkstatt, einem Raum für Bewegung im Innen und Außen, Kundalini Yoga, Bewegungsstunden, Meditationskurse. Sie hält Workshops und Vorträge rund um die Themen Körper, Geist und Seele, spielt gerne Gitarre, singt und tanzt. Diese Leidenschaft zur Musik teilt sie bei Mantra-Abenden in der Energiewerkstatt. Yoga und Meditation sind ihre tägliche Begleitung. Die spirituelle Praxis hilft ihr, das Leben mit Gelassenheit und offenem Herzen zu erfahren. Annehmen, was ist und eintauchen in die Schönheit des Augenblicks, daran möchte sie bei diesem Retreat erinnern.
e-mail: k_millinger@yahoo.de
490 € Frühbucherpreis (bis 15.06.2026)
650 € Regulärpreis
Anmeldung über E- mail an: Kathrin Millinger k_millinger@yahoo.de
Im Preis inkludierte Leistungen:
- 4 Tage Komplett Bio-Vegan/Vegetarische Verpflegung und Unterbringung in Berghütte
- 6 x Yoga/Meditations-Einheiten
- Mehrere Gehmeditationen/Wanderungen
- 2 x Mantra Chanten und 3 x Mantra-Inspirationen
Nicht im Preis inkludiert:
- An- und Abreise
Bei allen weiteren Fragen kannst du dich gerne bei uns melden. Wir freuen uns sehr auf diese besondere Zeit mit Dir!
